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토마토의 효능

토마토의 효능

토마토는 안데스산맥의 고산지대가 원산지로 가짓과에 속하는 식물로 비타민A,비타민C가 풍부하며 드문 성분인 비타민H와 비타민P가 포함되어 있다고 합니다. 또한 구연산,사과산,주석산,호박산 등의 유기산은 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕는다고 합니다. 칼륨,칼슘,나트륨,마그네슘 등의 알칼리성 미네랄은 산성화된 혈액을 중화하는 작용을 합니다.
토마토는 혈압을 내리고 혈관을 튼튼하게 하며 무엇보다 고기나 생선과 함께 먹으면 소화에 도움이 되고 각종 암과 노화방지에도 효과가 좋아 남녀노소 누구에게나 최적의 과일이라고 합니다.
여기에 독을 없애고 살균작용으로 염증까지 없애주며 소화를 촉진해 위기능을 좋게 하는 효능도 가지고 있다고 합니다.

항암작용을 합니다.
토마토에 함유된 라이코펜 성분이 항암작용뿐만 아니라 우리몸이 산성화되는걸 막아줘서 성인병 예방 및 개선에도 도움을 준다고 합니다. 라이코펜 이외에도 비타민A,비타민C가 풍부해 여러 효능이 많습니다.
노화예방에 좋아요
노화에도 역시 라이코펜 성분이 효능을 미치는데 이 라이코펜이 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 활성화산소를 억제시키고 동맥의 노화진행 속도를 늦춰 준다고 합니다.
고혈압 개선에 좋아요
토마토는 활성산소를 억제시켜서 혈액순환이 잘되게 해줍니다. 또한 루틴,비타민C가 혈압을 낮추는데 도움을 줘서 고혈압뿐만 아니라 각종 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.
골다공증 개선에 좋아요
토마토에 함유된 비타민K가 체내에서 칼슘이 빠져나가는걸 막아줘서 골다공증 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.
면역력 증진에 좋아요
토마토의 라오코펜이 면역력을 증진시키는데 도움을 준다고 합니다. 체내의 바이러스 및 세균의 침입을 막아주고 우리몸을 건강하게 보호해 준다고 하네요
다이어트에 좋아요
토마토는 영양소가 풍부한 반면 칼로리와 당분의 함량이 낮아서 다이어트에 좋다고 합니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줘서 지방이 인체에 쌓이는 걸 막아준다고 합니다.
변비 개선에 좋아요
토마토는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방 및 개선에 아주 좋다고 합니다.